いきなり、1日腕立て150回、腹筋100回をやりなさい。と言われても、普段ちっとも筋トレしてないのにやれる自信ありませんよね？ ある時、ダイエットと格闘技仲間の付き合いで自重筋トレ始めたのですが、最終目標が高すぎて達成する自信がなかったのですが、仲間の一人から少しづつ回数を...

自分の意志でしっかりと筋トレを継続できる！という方は、あまり興味ない記事かも知れません。 私は、筋トレとかジョギングとか、一人で黙々と単純な動きを繰り返す運動に関して、継続するのが得意ではない人間です。 例えば、ジョギングでは、雨で何日か連続してできないことがあったり、筋ト...